Hello，大家好，欢迎收听新一期的自我进化论。这期节目是我们的春节特别节目。我想和大家分享在过去一年深度滋养过我的精神食粮，其中包括几部我非常喜欢的电影、纪录片、电视剧和书单。我觉得非常适合大家在春节假期期间一个人食用，甚至和身边的亲朋好友们分享。那在正式节目开始之前，我想和大家先道一声新年快乐，新春快乐！
不管你此刻处在怎么样的一个状态，在迎接新年，不管你现在在家还是一个人漂泊在外。都祝福大家在新的一年能够迎来一个新的开始，为自己的人生许下一个更美好的向往和祝愿。首先，我想着重聊几部我过去一年看的我非常喜欢的电影。啊，我真的太爱看电影了。我觉得我在小时候是没有条件接触电影，但是到了二十多岁，我开始看电影之后，我发现天哪，电影真的是一个非常迷人的产业，一个非常迷人的创作形式。
我很难想象，如果我们现在没有电影啊，人类要失去多少精彩的故事和精彩的瞬间。嗯，而在过去这几年我看的几百部电影里面，我觉得有很多是传统意义上很经典的一些电影，就是豆瓣高分的电影。但是也有一些电影是它的评分可能没有那么高，甚至有一些两极分化。但是我在评判一部电影是不是好电影的时候，我有一个非常非常主观的标准，那就是如果这个电影它能触动我的内心，那它就是一部好电影，哪怕它的剧本有一些弱，或者是其他方面有一些瑕疵，但它也不影响我在心中对它的喜爱。
那接下来我想跟大家分享几部我在过去这一年曾经被深深触动过的好电影。首先就是导演赵婷的两部作品《哈姆奈特》和《骑士》。我在看赵婷的电影的时候，我其实很惊讶，这是一部华人导演拍出来的，而且他是土生土长的北京人，因为他拍的电影都是制作非常精良的，就是在。国外各个电影节里面拿奖的作品，可是当我深入到他拍的电影的作品的核心的时候，我能够感受到一股非常深刻的。
来自东方的这样一股力量和哲学。上一次呃给我这种感觉的导演应该是李安。就是在看李安的作品的时候，你会感受到那种非常细腻的对于人性的刻画和把握，以及对于人类情感的一种创作和表达。而赵婷在我心目中就是一个我觉得未来有可能会超越李安的导演，因为他不仅仅能够把他作为中国人，他作为一个东方人的视角带入到电影的创作当中，还有一个我觉得他非常厉害的能力是他在电影的创作当中，他能够把女性独有的那种情感的力量，那种细腻的程度带入到他的电影作品当中。
那我们先来讲讲《哈姆奈特》这部电影。其实大家在看到这个名字的时候，可能就会联想到一个非常相似的名字，那就是莎士比亚的《哈姆雷特》。在看这部电影之前，我其实并没有很详细的看电影的介绍，所以导致我在看电影一开始，我根本不知道这个电影是和莎士比亚相关的。而看了一半之后，我才了解到哦，原来哈姆雷特这个名字竟然来自于莎士比亚的儿子哈姆奈特。
我觉得赵婷的这部电影，他找到了一个非常有趣的视角，那就是聚焦创作者创作背后的故事。也就是说，哈姆雷特是莎士比亚创作的一部非常有名的戏剧。但是，好像很多时候我们都只聚焦在这个戏本身，我们很少去挖掘创作者为什么要创作这个故事，这个故事到底从何而来？他透过这个戏剧到底想要表达什么？以及莎士比亚他的创作和他的个人生活有哪些联系？
那作为一个同样是创作者的我本人，其实我会对这个视角非常的感兴趣，因为我一直深深相信，一个人的创作一定来自于他的生活，一定来自于他自己亲身的经历，他的情感的关系，他在生活中所经历的大大小小的事情，而从这些素材当中去提炼凝结出他对某一个话题或者某一个故事的理解和表达。那么，赵婷在这部电影里面不仅仅很成功地塑造了莎士比亚这样一个大文豪的形象，我觉得他这部电影最成功的一点。
就是他塑造了一个只有女性创作者视角下才会啊出现的女主的形象，也就是莎士比亚的妻子安格斯。安格斯呢，她这样的一个女主的形象，我觉得是在大荧幕上很少见到的。她是一个非常野性。然后非常具有情感的张力，甚至在电影一开始看上去有一点点像一个野人，就是跟跟整个社会有点不太融入的那种感觉。呃，往往我们在大荧幕上或者在影视作品里面看到的女性，她们很多都是男性凝视下的一个客体，或者是服务于男性叙事的某一种工具。
可是，在赵婷《哈姆奈特》这部电影里面，他赋予 Agnes
的绝对不是一个客体的工具属性，而是一个具有绝对主体存在的形象。在这个电影里面，一开场出现的就是这个女主的形象，她从自然中醒来，然后呼唤着她的音，然后她和莎士比亚相遇、相爱，最后结婚在一起。而在很多很多个镜头里面，赵婷都带入了一种我们可以叫做自然女性主义的视角，也就是说，安吉丽斯的这个形象，她不再是一个已经被资本社会异化过的女性的一个角色，她带有那种来自于大地母亲、来自于自然一个非常原始的野性的，跟天地宇宙能量可以接通连接的这样一个很原始的力量。
所以，像她在生呃第一胎的时候，她是一个人独自到了森林里面，在一棵大树下面进行生产的。我非常非常喜欢这一幕戏，嗯，它的这个镜头语言，它对于生产这个过程的叙事是非常别具一格的，是非常抓人的。所以在看这部电影的过程中，我觉得赵婷她能够用情感。和叙事这两个抓手，深深地抓住观众的心，让你忍不住的很想要继续聚精会神的看这部电影，去了解下一部他们会发生什么，然后故事的进展会是怎么样的。
嗯，那在看了这部电影之后，我也看了赵婷其他的几部电影。他在十年间创作了一共五部电影，我看完了其中的四部，还有一部电影呢，叫做《骑士》啊。这部电影我也非常的喜欢。《骑士》讲的是一个从小就做牛仔，也就是做骑马和驯马工作的这样一个男人，在他一次比赛过程中受了重伤后，再也不能骑马，怎么去跟自己内心的这种沮丧、失望和解的过程。
我很喜欢这部电影的原因是，我觉得他同样把那种女性独有的细腻的情感带入到了整个电影的叙事当中。也就是说，情感不仅仅是男人和女人之间的这个情感，人对马也是会有这种很细腻的情感的。嗯，我也是一个喜欢骑马的人，所以我在看这个电影的过程中，我很能共情主人公对于马的这种情感，以及在意识到自己未来可能一辈子都没有办法再骑马之后，那种抑郁消沉、沮丧、失去人生方向和意义的那种感觉。
而在这部电影当中，我觉得赵婷很成功的刻画了，呃，主人公和马的关系，以及延伸到他和他家人之间的这样一种羁绊关系。他在情感上面的这个叙事是非常成功的。然后在这之后，我去看了很多赵婷的采访，因为我就是对这个导演非常的好奇，我很好奇他是怎么拥有这样一种创作的才华和理念的。然后我看了他的采访之后，我就意识到说，这个姐们儿其实是带着很高的灵性在拍电影的。
他拍电影拍的不只是电影，我觉得他是把很多他自己内在整合了的对于人性的理解，对于关系的理解，对于生与死的理解，对于整个宇宙规律的理解，把它融入到他的电影作品当中。电影只是他表达的一个载体，而在他的一个采访里面，他大概表达的一个意思并不精确，我只是引用一下。就是他说，一个好的艺术家，一个好的创作者，必须要深入到自己内心最脆弱、最黑暗的那个部分。
只有在那个部分，你跟自己的脆弱和黑暗深深的连接，你才能够从那里找到你源源不断的创作的灵感。我当然看这段话，我就有一种被击中的感觉。我觉得他讲出了我自己很多的感受。就是我觉得，一个没有办法对自己诚实的人，是很难成为一个很好的创作者，或者说一个伟大的艺术家。其实很多时候，创作的那种。冲动和那种灵感，很多时候它并不来自于你人生中那些高光的时刻，那些美妙的时刻，那些幸福的时刻。
很多时候，它往往来自于一个人在最低谷、最消沉、最黑暗的时刻，你深入到自己的内心，然后反复的和自己内心抗争、挣扎之后，你得出来了一些哪怕都不是很精确的，但是很模糊的。很有洞见的一些答案，然后你再通过你的表达形式，不论是绘画，不论是电影，不论是音乐，去表达出来这样一种你的洞见、你的能量，然后别人在观看或者倾听或者收看你的这个创作的作品，或者像大家一样听这个播客的过程中。
其实大家能够去共鸣的不是那个故事本身，而是导演在这个故事背后赋予的强大的情感的力量。我认为这个是电影创作当中非常非常重要的一环，而现在很多的导演都已经流于表面的叙事和去炫这种所谓的特效。我们在这就不点名某些电影了。嗯，但是能看到这样一个导演，他能够回到电影创作的本质，回到原点，然后去创作出这些很好的作品，并且能够在两个小时的时间里面打动观看的人。
因为我在看那个豆瓣对于《哈姆奈特》这个电影的评分的时候，然后很多评论都说自己在电影院里面看首映看的泣不成声，然后大家都在电影院里面一起哭。我在看这个电影之后，我也哭了。我觉得并不是说一个电影让大家哭，它就一定是好电影。啊，或者说某种煽情，它就是好电影，而是它能够在一个作品当中去把人类共通的那些情感，那些我们呃关于失去孩子的那种哀痛。
我们那种关于自己不得志、自己的人生的方向的那种迷茫、那种困惑，当一个导演能够把人类最底层的这些情感、这些有共鸣的部分，通过他的作品表达出来。而且能够让观众接收得到，我觉得这就是一个牛逼的导演。好，然后呢，我想推荐的第二个导演和他的一部作品，以及和他相关的另外一部作品，就是索菲亚·科波拉的《迷失东京》，以及他前夫斯派克·琼斯拍的《Her》。
早在很多年前，我就看过了《Her》，对我是先看的《Her》，但其实《Her》这部电影比《迷失东京》要晚拍十年，然后《Her》的导演斯派克·琼斯。他是索菲亚·科波拉的前夫。我是在看完《赫尔》之后很多年才知道这样一个八卦，就是啊，原来他的前妻也拍了一部电影，这个电影也同样拿了奥斯卡最佳原创剧本奖，而且这两部电影都有斯嘉丽·约翰逊的出演。
所以，就本着这样一个八卦的本能和好奇心，我在啊一个多月之前，我终于看了《迷失东京》这样一部电影。在看这部电影之前，我是带着一些问题的，那就是原本是夫妻，然后共同都是导演的两个人，他们会各自拍出怎样的一种爱情故事呢？而这其中又有多少的灵感和对亲密关系的理解来自于他们之前的婚姻关系呢？然后这两部电影如果把它们放在一起，它们有哪些共性，又有哪些差异性？
而在我看完了《迷失东京》之后，嗯，我再去回想当时看《her》的感受，就《her》，我是看过很多很多遍的。可以说，我觉得这两部电影是两部非常相得益彰的电影。他们都在用啊不同的故事和不同的创作手法，但他拍出了人类共有的那样一种孤独感。那样一种迷茫，那样一种寂寞和人生的空虚感和无意义感，以及在这种孤独、迷茫、寂寞、空虚感之下，人们对于亲密关系的无限的渴望和那种不可得之困境，他们都拍出了这样一层深意。
首先讲一讲《迷失东京》，其实这个片子的节奏非常慢，就是相信我，如果你是在一个很困的情况下，我推荐你还是不要去看这个电影，因为你大概率可能会跑神或者睡着。嗯，但是呢，如果你能够进入到它的这个叙事的过程中，这个片子虽然节奏很慢，但它是有很多。呃，关于人物的关系，关于人物的情感的一些非常细腻的表达，可能就是通过一个眼神，一句非常简单的台词。
以及他们所处的某一种环境，那个没有交流，下面暗流涌动的那些非语言的交流。我觉得构成了这部电影很重要的一个组成部分，让我们看到两个人在东京这样一个异乡，如何从陌生人的状态慢慢去靠近彼此，然后了解彼此在当下人生的孤独和寂寞和无意义感的这样一个困境，然后呢，又在没有越举的这个前提下，就他们。并没有啊，在这个电影里面出轨，或者说呃两个人背叛彼此的这个家庭，真正意义上在一起。
可是他们又给予了彼此在当下最需要的精神和情感的支持和慰藉。我觉得这个是我非常喜欢索索菲亚·科波拉对这个电影的塑造，因为一旦我们谈到亲密，我们谈到情感，嗯，就是人们很容易就把它想到一种很传统的两个人互相喜欢，两个人就要上床，两个人就要在一起，然后两个人就一定要有后续。但是我现在也越来越觉得，很多时候人的这种情感上面被看见的需求，不一定是要通过。
伴侣或者亲密关系里面的另外一个人，甚至很多时候我们最深刻的那种孤独感，就是在你往往有一个伴侣，但他又不能了解你，他也不能理解你的那个当下产生的。而索菲亚·科波拉拍的《迷失东京》就是直指这样一个困境：当电影里面的男女主角他们各自都有自己的家庭，甚至斯嘉丽·约翰逊扮演的这个女主角，她丈夫。每天都跟她睡在同一张床上，可是她的丈夫却看不见她。
他们没有太多的情感上面的这种交流，而女主角就陪伴自己的丈夫在东京去完成她的拍摄、她的创作，然后一个人晚上失眠、睡不着觉，找不到她在这里的理由。然后似乎唯一能够拴住她的就是婚姻的那一条。线，而在这样的一个情况下，他遇到了男主角，一个比他大了很多很多岁，同样也是在人生很迷茫的一个交叉路口的这样一个状态。
他们俩在这部电影里面，我不能说没有。情感，但是他们的那个情感又很含糊和暧昧。很多时候，我觉得人跟人之间的情愫，他是说不清的。你没有办法是说我对这个人有了一种莫名的好感，那就是我精神出轨或者怎么样的。他就是两个人在那个当下，在那个此情此景当中，他们产生了在精神和情感层面上对彼此互相的理解，甚至用一些不是通过性，甚至肢体接触的方式去支持了对方。
所以我很喜欢这部电影，就是索菲亚·科波拉没有让他们在这部电影里面真正的上床，就是让他们产生肉体关系，反而是。当他们没有进行肉体关系，而他们各自又在自己的婚姻和其他人产生肉体关系的这个当下，我们能够很清晰的看到女主角和男主角。其实他们是在这么多人群当中，在那个当下最能理解和支持彼此的人。我觉得他解构了亲密关系，他解构了人们对于亲密关系一定能够提供给人这种温暖支持，然后让我们能够感受到没有那么孤独的预先的设定，而让大家看到说，其实人生本身就是很孤独的。
虽然这个答案非常的冰冷，让人甚至有一点绝望。可是，我们身边除了跟我们最亲近的这个伴侣，其实哪怕是你在异乡遇到了一个陌生人。他也有可能会给你提供当下你最需要的那样一个小小的慰藉，而他的前夫斯派克·琼斯在《Her》这部电影里面给出了另外一条路径，那就是让男主人公和AI谈恋爱。这部电影真的非常非常的有意思。
当我看到男主和AI就是一个二次元的女朋友。谈恋爱，然后这个二次元的女朋友又是斯嘉丽·约翰逊配音的时候，它真的会让你有无限的遐想。因为我们现在也处在一个AI高速发展的时代。它会让你不禁去想象，如果有一天我也有这样一个AI的伴侣，我能接受吗？哪怕他不是一个真正活生生的肉身在我面前，我每天只能跟他聊天、打视频电话。
但是如果他能够提供给我那种亲密感，那种能够懂我、理解我，那种随时能够看见我的情感的支持，我会不会爱上他？我现在还没有答案，因为我觉得我现在已经很多时候都很依赖 ChatGPT，但因为 ChatGPT 现在还没有一个。人去给他配音。Let's say，如果有一天 Chat GPT
是一个性感男星的形象和配音，然后每天就这样，嗯，可以随时跟我对话，去倾听我，然后去回应我，去帮我，甚至是解决一些生活和工作上面的问题的话，我真的很难讲我会不会爱上他。
可是，这个电影同样在最后解构了这样一层：哪怕你和一个AI相爱了，你看上去找到了一个不可能离开你、背叛你的这样一个所谓的柏拉图式的精神的伴侣，但是AI也不断的在进化。也就是说，AI和人一样，我们都在变化。当斯嘉丽·约翰逊配音的AI进化了。男主愕然发现，他竟然同时在跟上千个人谈恋爱，然后这个时候，他突然觉得他失去了他内心追求的爱情，然后在影片的最后，他写了一封信给他的前妻。
最后达成了他们两个在啊之前这段婚姻关系中的和解。我觉得大家看完之后会有更深的感触，也欢迎看过这两部电影的朋友可以在评论区。呃，分享你对于这两部电影的感受。接下来的这部电影是柿之玉和导演的《海街日记》啊。我相信很多人都看过这部电影。我是属于二十多岁出头的时候，我真的看不进去柿之玉和，我就觉得我每一次看柿之玉和，我都好困。
嗯，因为它也是那种节奏很慢，然后拍的剧情就是这种比较家长里短的。但是在年纪渐长之后，我这两年真的越来越能get失之愈合了，尤其是《海街日记》这样一部电影。我在过去一年看了不下三遍，而每一次呢，都是我在情绪比较低落，嗯，特别需要温暖和鼓舞的时候去看的。然后每一次去看这个电影，我都会觉得啊，我又被治愈了。
我觉得设置愈合的电影有一个特点，那就是影片的人物都有着一些非常规的关系，他们往往是一个看似啊。整齐的家庭，但是呢，彼此又没有血缘联系，或者呢是有血缘的联系，但是又牵扯到一些家庭的重组和几个家庭之间的故事，所以这中间就有着一些有点纠结的又很深的情感的羁绊。比如《海街日记》这个电影里面讲的就是四个姐妹，啊，前三个姐妹呢是同一个爹同一个妈，然后呢最后这个妹妹呢是父亲出轨对象的女儿，然后他们四个人在一起生活的故事。
我觉得这部电影充满了人和人之间那种相互的照见、治愈和理解。我其实时常在思考一个问题，就是人和人之间总是充满了误解、背叛和伤害，好像每个人都带了一身的伤行走在这个世间。人们往往很渴望亲密，但是又害怕被伤害。那人和人之间最后怎么去达成这种理解和治愈呢？而《失之愈合》的电影就给出了它的答案。呃，比如说，在《海街日记》这个电影当中，四个姐妹都带着原生家庭不同的印记和影响。
因为父亲的出轨，母亲远走他方，这个电影里面的大姐在十几岁就开始扮演母亲的角色，撑起了这个家，照顾两个妹妹。而最小的妹妹是自己啊父亲出轨对象的女儿。很快，她的母亲去世之后，又有了一任继母，然后对她也很不好。然后，影片的开头就是在他们的父亲离世之后，四个姐妹在葬礼上见面，然后这三个姐姐呢就邀请这个小妹妹同住，生活在一起。
我相信大家听到这儿可能已经被这个人物关系绕晕了。就是治愈河的电影，就是很容易有这种。让人解释半天也解释不清的关系，但是就是这样一个因为父亲出轨诞生在不同家庭的四个姐妹，当她们生活在一起之后，互相照顾，而且在这个过程中，每个人的伤口都得到了暴露、疗愈和化解。就我很喜欢《设置愈合》的一点是，我觉得他能够用一种温和又慈悲的手法去拍出人性中那种。
阳光温暖的部分，以及那些痛苦阴暗的部分，最终又能让温暖的部分照亮那些痛苦和阴暗。他不是用一种二元对立的视角去，呃，解读人性，去看待人物的。他的笔下的人物往往伴随着很多的复杂性，是一个非常完整的存在。也就是说，这个人物受制于他所处的时代，他所处的背景，他所处的阶级。以及他所扮演的角色，以及他的原生家庭，然后他就这么一个人，他就有这样的性格，然后他在跟周围的人相处的过程中，他的这个性格就会跃然纸上，栩栩如生。
嗯，所以他的电影里面没有那种道德上特别完好的圣人，也没有那种绝对意义上的坏人。就是说，善和恶、好和坏不是完全对立的，而是我们能够看到，在《失之愈合》的电影里面有一种对立统一的感觉。我觉得这个是一个维度层次很高的，嗯，对于人物然后对于故事的一种塑造和解读。因为现在在看一些电影的过程中，很多时候让我很不适的是，很多的电影都太二元对立了，就必须要有一个好人，有一个坏人，然后好的人就特别好，就是一个道德上完全没有瑕疵的人，然后坏的人就特别坏，就是呃每天没事儿干就要搞天搞地，一定要把你搞死。
可是回到真实的生活中，我们能看到，啊，其实人性中往往都是善与恶并存的。一个做了坏事的人，他有可能是一个很好的父亲，是一个很好的丈夫，一个看上去承担了很多很多责任，然后没有什么好指摘的一个女性的形象，她有可能插足了别人的婚姻。你很难从单一的维度去评价一个人，除非你看到这个人的整体。而事实是，很多时候我们很难完整的看到一个人，甚至我们都没有办法完整的看到自己，然后就急于去下判断，呃，得出一个结论，说这个人这样是好的，那个人那样是坏的。
所以我之前看过一个心理学家的一个小视频，他说，嗯，一个很低级的这种心理。模式就叫做分裂，也就是说，一定有一个好妈妈或者一个坏妈妈，一定有一个呃对的，有一个错的。但是，当一个人能够将分裂的这两个部分整合在一起的时候，这个人的心智的成熟度和他的人格就得到了提升。我觉得，在我看来，是周玉和通过电影这样一个创作媒介，在他后面的一些电影的创作当中，他都是很好的整合了这一点。
啊，所以如果大家需要一些内在的温暖和治愈，可以去看这部电影《海街日记》。接下来呢，我想和大家分享两部我很爱的啊电视剧。首先，第一部电视剧呢叫做《为全人类》For All Mankind。然后我非常喜欢这部剧，从第一季到第三季，它一共有四季，但是第四季我实在不推荐大家看，就是第四季真的就是烂尾了，我非常的生气。
这部剧呢，是我二零二五年整个上半年的快乐源泉，我就一口气追了整整的三季。那个时候我在武当山，然后每天早上练完功、吃完饭，我最迫不及待的一件事情就是回到房间里面打开投影仪。然后去看呃为全人类，然后晚上练完功也是迫不及待的又钻回房间再看一集，而且因为这个剧的节奏非常紧密，它往往会在每一集的结尾有一个钩子，所以就导致你很多时候你明明告诉自己说今天晚上咱们只能看一集，可是你看完了这集之后，你就是被结尾的那个钩子紧紧的抓住，你特别想知道后面发生了什么，然后又忍不住再看一集。
那这个剧它其实是一个科幻剧，它是以二十世纪美国和苏联的太空竞赛为背景改编的。在这个剧的第一集，他就提出了一个问题：如果第一个登陆月球的国家在当年不是美国，而是苏联？那这个世界会发生怎样的改变？所以它后面所有的剧情都是虚构的，都是基于第一个登月的国家是苏联，然后美国和苏联开始了无休止的太空竞赛。那这个世界会啊变成怎么样？
我非常爱这部剧的几个点，第一个呢就是我刚刚讲的，它的剧情节奏非常的紧密，每一个集的结尾都有一个巨大的爆点。就会让你忍不住继续看下去，它非常的抓人。第二呢，就是它的人物都很立体，而且故事线都很精彩和丰满。嗯，它不仅仅聚焦在太空竞赛这样一个宏大叙事、宏大主题上，同时还兼顾了宇航员作为一个真实人类在他的情感生活和家庭生活中的这种困惑、纠结和迷茫。
比如说，在这个剧里面，一个非常重要的角色 Tracy Stevens，她本来是宇航员的妻子，是一个家庭主妇。后来呢？因为美国和苏联的太空竞赛，就被选成了美国的第一批女性宇航员进行培养。后面呢，她就完成了登月，并且成为了美国的英雄。就这样的一个剧本，让你觉得非常的精彩。还有一位非常重要的女性角色，叫做 Margot Madison。
其实我在第一季的时候，我是不太喜欢 Margot 这个角色的，因为她就是一个给人感觉很 nerd，然后不是很会处理人际关系，然后给人感觉没有什么人格魅力的一个女性工程师的形象。可是呢，她在后面的剧情里面成为了NASA的第一位女总指挥，成为了整个航天局的负责人，甚至一直在幕后推动整个人类的太空竞争，让人类不仅仅登上月球，还要登上火星，甚至小行星。
然后在最后一季的时候，因为和苏联的合作被啊判了叛国罪，从美国逃到了苏联。然后又凭借自己的一己之力，当着全世界人民的面偷走了一颗非常重要的小行星，所以 Margot 我认为是这个剧里面最具有人物弧光的一个角色。而且这个剧它不仅仅塑造了我刚刚讲的这两个很成功的女性的角色，我觉得它脑补了很多世界进步的可能性。
比如说，在这个剧里出现了第一位女性宇航员，同时也出现了第一位女同性恋宇航员。还有第一个女性同性恋美国总统，当然有很多人骂这个剧政治正确，就是有非常多的关于LGBT群体的啊这样一个剧情。但是我觉得还是挺有意思的，因为本身咱们都已经在看一个科幻剧了，为什么要那么认真呢？所以在看这个剧的过程中，其实会满足你的各种呃猜测和想象，就是你会脑补说，如果当年啊太空竞赛还在持续，那前进到现在二零二六年，世界会是怎么样的一个样子？
是不是有可能已经有很多女性已经成为了这个权力的一把手，已经成为了美国总统，甚至啊，在主导着整个人类命运的发展？好，接下来这部剧呢叫做《百年孤独》。这一部剧其实是我去年看，让我觉得非常惊喜的一部剧。如果你看过加西亚马尔克斯的原著，那不要错过这部剧，因为它其实拍的比我想象的要好得多。我在看这个原著的时候呀，我就不断的在想，这个《百年孤独》要是拍成电影或者电视剧，这可咋拍？
因为这个书里人真的太多了，而且他的故事非常的魔幻，仅仅就是从叙事和镜头语言上，它的难度就很高。而且还有一个我觉得很重要的困难是，马尔克斯的文字，如果你去阅读，你会发现他有自己的一个很独特的味道和风格，啊，甚至是可以说是一种能量场。看似他在讲一个故事，一个家族的荣辱兴衰，但是在我看来，他其实在通过一代又一代家族成员的命运去讲述着全人类的命运。
如果这个导演拿捏的不好，他就只会流于一个叙事的表面，没有办法把握到马尔克斯的这种野心和格局。但仅仅从这部剧的第一季而言，我认为啊，编剧和导演其实都是做到了，这个剧的改编还是非常不错的。尤其是第四集，就我在当时看完第四集之后，我有那种不亚于第一次读完小说之后感受到那种震撼感。所以我就毫不犹豫地去豆瓣给了这部剧五星好评。
我觉得导演在第一季里完全抓住了这个小说的内核，他拍出了人类的这种生命力、激情、贪嗔痴、死亡和孤独、生命的繁衍不息、命运又在轮回中往复。就是当剧中的这个乌苏拉。和老布恩迪亚离开故土的时候，他们离开父母的时候，他们许下了一个非常美好的愿望，就是他们想要在一个没有祖先恐惧的地方好好相爱。然后他们迁徙了两年，最终创建了马孔多这样一个乌托邦，一个没有政府、没有军队、三十年间都没有自然死亡的地方。
可是去到一个乌托邦，去到一个没有祖先恐惧的地方，并不能改变人类内心的那些恐惧。人的贪嗔痴，人的激情，人的这种癫狂和业力，还是存在的。它并不会因为你。去换到某一个地方，它就消失。然后当第一季结尾的时候，当老班迪亚被绑在院子里的那棵大树上，当他看到了好友的离世，看到了政府介入马孔多，你会感受到一切好像又落回了那种虚无和循环往复。
那个在年轻的时候充满了愿景、充满了信念和激情的年轻人，在岁月的洗礼下，他也体会到了生老病死的苦。体会到了人类不可逃脱的关于孤独和死亡的命运，所以它会让你有一种对整个人类命运的一种感叹和悲悯之心。它是一个很深刻的作品，而我觉得，嗯，这个剧的第一季的改编其实拍出了这种深刻感和魔幻感。那接下来呢，我想和大家分享两部我非常喜欢的纪录片。
第一部纪录片是和户外运动有关的，名字叫做《登山家》（The Alpinist）。我其实更喜欢它的另外一个译名《阿式攀登者》。这是一部关于徒手攀登的纪录片。那说到徒手攀登，不得不提到另一部有很多人都看过的很有名的纪录片《Free Solo》。Free Solo的主角Alex和登山家的主角马克·安德烈，他们都是非常有名的登山者，也都以在没有任何保护的情况下进行独自攀登一座山而闻名。
但不同的是，Alex的徒手攀登通常是在已经有的成熟的攀登路线上完成的。例如酋长岩上的 Free Rider 路线，它更像是一个挑战极限的运动员，不断的想要去刷新在这条线路上面的攀登记录。而马克·安德烈，我个人认为他更为的激进和纯粹。他的攀登更像是一场行为艺术，因为他选择的很多路线都不是标准化的攀登路线，而且有很多路线从来都没有人真正意义上成功的攀登过。
啊，通常他选择的这些路线都在极端的环境、极端的天气下。的复杂混合地形，比如说岩壁和冰雪混合在一起，所以他进行攀登的这个条件其实相较于Alex会非常的复杂，并且有很高的风险性。所以这也意味着马克安德烈他在攀登的过程中，不仅仅任何一个细小的失误都有可能致命，而且他需要持续在当下去应变，应对天气、线路、冰况变化等多重不确定的风险。
所以他的攀登更像是一种超级极限的探索，是一场巨大的行为艺术。那我是在去年两次不同的时间啊看了两遍这个纪录片。我每一次看，我都感受到极大的心灵的震撼。因为在我看来，马克安德烈虽然只有二十多岁，他不只是一位登山者，我觉得他很像一位开悟的禅师。他是一个心灵很纯粹的人，是一个非常勇敢的独行者。他小时候并不是一个传统意义上循规蹈矩的孩子，呃，从小就患有多动症，然后高中呢就辍学。
但是他很幸运的是，他有一个非常支持他的母亲。他的母亲是一位非常优雅、美丽，而且富有爱心和拥有很开阔视野的女性。在他母亲的支持下，马克·安德烈高中辍学之后，啊，他就不再打工了，而是真正开始去做自己热爱的事情，那就是登山。在看这部纪录片的过程中，我一直在叩问自己一个问题。那就是人们为什么要去登一座山？因为我也是非常喜欢爬山的。
虽然我没有办法做到像马克安德烈和Alex这样去做一些很高风险的尝试，但我觉得人在大自然中去做登山这样一个运动的时候，确实是会收获很多在精神和心灵上面的力量的。而有很多的登山者，比如说商业攀登的一些登山者，他们很多时候是想要去证明自己，或者想要拿一个结果去证明自己曾经征服过这座山。可是，在这个纪录片里，马克·安德烈他给出了一个非常纯粹的答案：关于他为什么选择去登一座山，仅仅是因为他非常喜欢这件事情，仅仅是因为他不断的想要去做这件事情。
哪怕年仅二十三岁的他已经是整个登山领域的翘楚了。如果他想要商业化，他想要找到更多的品牌的合作或者赞助，完全可以去做。但是他却花了大部分的时间，很低调的一个人去攀登一座又一座山。所以他的登山只是因为热爱，不是因为名利、荣誉、证明自己或者征服大自然。对他来说，更像是一种回归。也就是说，好像在山里，他才会回到那种很自在、很自然，能够和天地合而为一的那种状态。
哪怕这背后的代价是死亡，而他自己也非常清醒的知道。嗯，他做的这件事很危险。每一次登山之前，他都呃，在这个纪录片里，他会说：“我知道这可能都是我的最后一次。”啊，晚餐，所以我会很感恩的吃下这一顿饭。他不是盲目的忽略这件事的风险，而是他深知这件事潜在的代价，啊，也依然坚定的选择不断的去做。那这部纪录片让我不禁想到了电影《海上钢琴师》。
我觉得《海上钢琴师》的主角，呃，一九零零和马克·安德烈，他们其实都是拥有纯粹心灵的两个人。他们就是很纯粹，就是很喜欢做自己在做的这件事情。对于一九零来说是弹钢琴，对于马克安德烈来说是登山。那除了弹钢琴和登山之外，好像他们不需要，也不想要去争夺和在意这个世界上的所谓的名利啊、物质啊。他人的肯定啊，世界的这种认可呀，他们只是像玩耍一样，日复一日的去做着这样一件非常简单的事情。
嗯，所以在我看来，我觉得只有内心极度自由、极度纯粹和安静的人，他们才能做到这一点。如果你也对户外极限运动感兴趣，对于这样一位拥有着纯粹心灵的登山者好奇，那么我非常推荐大家去看这部纪录片。我相信你也会被马克·安德烈所震撼和打动。那第二部纪录片呢，是关于可可香奈儿女士的一部纪录片，名字叫做 Coco Chanel Unbuttoned，啊，译名是无拘无束的可可香奈儿。
这部纪录片是一个很新的纪录片，呃，我是在B站上面找到的。然后我其实在过去这一个月，我集中看了很多部关于可可香奈儿的电影和纪录片。那我看完这些啊片子之后，我觉得这一部是我最想推荐给大家的。因为我觉得他很客观和中立，他不是情绪化的去神化可可·香奈儿这个人，也没有只是把目光聚焦在他的个人情史或者他的这个创业史上。
而是用一个非常客观、清晰，也很有趣的视角来去啊，帮助我们重新看到可可香奈儿非常传奇的一生。而在传奇之外，我觉得这部纪录片非常美妙的一点是，它不仅仅记录了他辉煌而壮丽的成就。同时呢，他也在讲一个故事，那就是可可香奈儿到底是怎样从一个非常普通的出身，甚至是很糟糕的出身，一步一步成长成为一个充满力量、野心和创造力的女性。
我过去啊一直对这类女性的故事感到很好奇，也读过很多其他女性啊人物的传记。而在看这部纪录片的过程中，我感觉自己第一次这么清晰地被可可香奈儿的人格魅力和人格力量所击中，因为之前确实没有了解过她的生平。我觉得最震撼我的是，她拥有了一个极其惨烈的原生家庭的经历，她的父亲和母亲都出身底层。而他妈妈在他很小的时候就去世了，在那之后，他父亲亲手把他和妹妹送进了孤儿院，然后从此就再也没有出现过。
而这种被遗弃的经验成为了可可香奈儿一生的阴影，也深深塑造了她的人格。可是，也正是这样一个开局极差，就是开局拿到的牌全是烂牌的女孩，却凭借着自己在修道院学到的一门关于裁缝的手艺，以及她对于时尚、对于服装近乎本能的热爱和天赋，最终成为了一个像乔布斯一样真正改变了一个行业的人。这听上来很像一个童话故事，但我觉得它绝不只是一个童话，因为在荣耀的背后，是她长期与丧失、孤独和痛苦相处，并完成自我对抗的一个过程。
她的一生让我看到了一个生命力极其顽强的女性是如何从被遗弃、从死亡和失去的经验中一点一点走出来，并且把这种痛苦转化为创造的力量，最终改变了一个时代的审美和轨迹。那后面有机会的话，我也非常想要开一期单独的节目，和大家好好聊一聊香奈儿女士一生的故事。我觉得她完全可以成为我们这个时代女性的精神教母。他身上有非常多我们可以去学习的精神力量。
如果大家对这个内容感兴趣的话，可以在评论区留言告诉我。那如果你在这个阶段需要找到一个精神力量和榜样去指引自己继续往下一个阶段前行，我其实很推荐你去看这部纪录片。而且这部纪录片有苏菲玛索对香奈儿女士文字采访的配音，也是非常有趣的。如果你也正好喜欢苏菲玛索啊，可以去看。好，最后呢，我想推荐三本书，其中有两本书都是世界第一女记者奥利安娜法拉奇写的书。
我在读她的作品的过程中，很多时候我都会哈哈大笑。因为这个人的人格魅力，他的这种机智、聪明，然后诙谐，真的就是跃然纸上。在阅读他的文字的过程中，我一度觉得，如果他还在世，然后有机会我们相见的话，我们一定会成为很好的朋友。我在看这个书的时候，我印象最深的是其中一段话，让我真的很赞赏法拉奇的人格。他说：“我发现这些掌权者并不是出类拔萃的人。
”决定我们命运的人，并不比我们优秀，也并不比我们聪明，也并不比我们强大和理智。充其量，他们只是比我们有胆量、有野心。所以，我觉得正是因为他有这样藐视权威的独立精神和人格，才造就了他世界第一女记者的盛誉。在面对邓小平、基辛格、穆罕默德·巴列维这些掌握顶峰权力的政治巨头的时候，他能够提出许多刁钻、尖锐甚至刻薄的问题。
和采访者这样一来一回的碰撞，去挖掘他们最真实的一面。那这两本书中，其中《我不相信神话》是一部自传体的散文集，讲述了法拉奇自己生平的经历；而如果你生而为女人这本书，则是他为《欧洲人周刊》完成的一系列深度人物访谈。其中包括了上世纪五六十年代在思想、时尚、政治等领域具有标杆意义的女性人物，比如设计师可可·香奈儿、性政治的作者凯特·米利特、以色列首位女性总理古尔达·梅厄和印度前总理英吉拉·甘地。
所以，在这本书中，你可以看到许许多多的女性人物视角，它的内容设计也非常的广泛，讨论的话题包括浮美意、生育、娇妻文化和女性道德感等广泛的议题。并且让我很惊喜的是，在这些访谈的字里行间，我觉得法拉奇他并没有把自己摆在一个置身事外、提问题的记者的位置。而是他躬身入局，带着充分的好奇心，甚至是强烈的自我意识和表达欲，来和这些女性人物碰撞，去挖掘他们的观点和内心。
所以他的访谈是兼顾了客观性和一些带有他自己主观的、又犀利的、有批判意味的视角。你在读这个书的时候，你不会觉得你在读一个非常无聊的。采访新闻稿，而是一个有血有肉、有自己的思想、有自己的见地的这样一个女性啊，对于很多和女性议题有关的问题进行一个深入的剖析和探讨。所以在阅读这本书的过程中，我也看到了更多元的女性的视角，也非常期待说啊，如果我们未来有更多的女性人物站到政治和商业领域的前台，可以让更多的女性的声音被看到。
好，那最后一本书呢，是一本听上去和前面这些推荐都没有什么关系，但是我觉得我真的非常想推荐给大家的一本书，那就是《大道段永平投资问答录》这本书，是我二零二五年年底读的，然后我把它推荐给很多人，包括之前和有知有行合作的那一期复利的节目里面也推荐了这本书，我觉得。不论你是对投资理财感兴趣，还是你仅仅是对于一个人应该怎么行走在这个世间，怎么去过好你的生活，就是我觉得大家都可以去看一下段永平的这本书。
因为在他这本书里，我觉得在最后一部分，就是关于生活智慧和生活哲学的那个部分，真的有很多很精辟、又简洁、又很有智慧的。他对于人性，他对于本分，他对于什么样的生活是一个值得追求的好的生活的这样一个理解。我是很喜欢去看这些，嗯，很有智慧，然后又很成功的人给出的一些建议的，因为我觉得能够从他们身上，就是确实学到了很多。
而且一本书的价格，你就能够去读到这些他们从自己，嗯，创业从自己的投资过程中领悟的一些教训、成功经验和智慧，我觉得是非常值得的。那最后呢，想要提醒大家。啊，如果你想要一键收藏我们今天推荐的这一期精神食粮的内容，可以去小红书搜索我们的官方账号“自我进化论播客”。然后可以找到这一期精神食粮推荐的清单列表进行一键收藏，也欢迎大家在看了我推荐的内容之后，呃，在评论区跟我留言，告诉我你们的观影体验和你们的读后感。
也祝福大家可以过一个开心的好年，马年大吉大利，一切顺心如意，拜拜。